经常心烦气躁怎么办?

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出去溜溜哒哒哒,

时刻提醒自己淡定淡定要有一个好心态!

心烦天天有,不捡自然无,不忘人恩,不记人过,不思人非,不计人恕,这些你做得到吗,做到了你就可以,高枕无忧了。[害羞][害羞][玫瑰]

夏天一到,很多人容易出现心情烦躁的症状,在盛夏时节容易出现失眠、情绪难以控制的情况,这和天气的影响有关系,这也跟情绪的影响有关。

肝属木,心属火,木生火,肝气过旺情绪过急就容易引起心火亢盛,失眠、心烦气躁的症状,有些或伴有肾肾阴不足,肾水亏虚水不能济火,也容易导致心火旺盛,因此,肝肾不足肝阴不足也容易导致心火旺盛。

这些症状往往相互关联,导致各类的症状的产生,比如之前一个中年女性患者,经常出现性情急躁易怒、伴有失眠、腰酸、记忆力下降、盗汗等症状,就是典型的肝气过旺,肝郁化热,并且有肾阴亏虚、阴虚内热的表现,尤其是一些更年期妇女,这样的症状也会表现为比较明显。一般疏肝调达气血可以用柴胡、白芍、当归、郁金等,可以配合百合、女贞子、山茱萸、麦冬等药物滋养肝肾,或配合酸枣仁、五味子、夜交藤等宁心安神。

中医五行相生相克,症状表现往往错综复杂,上述的症状需要从滋养肝肾,配合疏肝理气,宁心安神等方法综合调理。容易失眠烦躁容易上火的一些患者,平常饮食注意清淡,也可以多食用百合、莲藕、雪梨、柿子、猕猴桃等食物,能够滋润宁心安神。

希望以上回答对你有帮助。更多中医科普,点头像关注郑医生,有疑问可以私信……

静心、打坐、闭目养神、暗示自己静,不要心慌等等,出去走走玩玩散散心,不要去想不开心的事情,做事情忘记不开心的事情等等使自己心情平和下来。把自己的抑闷的情绪倾诉出来和发泄出来,使自己情绪变好。




我最近就很烦躁,我想去溜达溜达,去有山的地方旅游一下,走走看看,不论原因是什么就走走看看,呼吸新鲜的空气,呼吸山林里自由的空气,我想住在大山里面,与世隔绝,做点春耕秋收的生活,简单没有心机,没有算计,妈妈常常教导我吃亏是福,吃亏多了就累了,就有意见了,我的心境还达不到我想要做的那种,放空心境让自己慢下来,太累了,

我也是这样的人,经常爱发火,控制不住自己的情绪,我每次发完火总是对自己说不能这样,但是一遇到事情就就控制不住自己,其实这样不好,经常心烦气躁会影响身体健康的[微笑]

这几年,我也是这样,但细-想,人生总不能十全十美,学会放下。办不到的事不要太刻求,放慢脚步,闲时看看大自然,听听小鸟的叫声,可以暂时忘了烦恼。再者,忙忙碌碌地干活,也可忘记烦恼,每日干活可使自己充实,没时间烦恼,这是我的见意。

我经常是被孩子气的心烦,我一般都是安静下来几分钟就没事了

要学会放松。?

这种情况有好几种原因,一种是身体健康有问题,肝火旺盛或其他病因造成的。二是本身性格就属于那种比较急躁,却又做事力求完美的,这就属于自己本身的内因了,是长期形成的。三是有可能因为一直以来有什么比较麻烦的事情没有得到合理的解决,放在心里,这就导致了总是感觉心情不舒畅,憋闷气燥。

这时候我建议你可以采取这几种方法尝试一下。

一,锻炼身体,当你的身体强壮了,那么健康问题也就解决了,同时一个强健的体魄可以使心理也健康起来。

二,学会放下,要知道人生唯有生死是大事,还有比这个更严重的事情吗?生活中的麻烦总会随着时间流逝过去的,该吃吃,该睡睡,不要想太多,问题总有解决的时候。

三,多给自己一个人独处的机会,静静的听听音乐,什么也不要想,全身心的放松,这样时间长了可以有效缓解心情。

四,心烦的时候去找朋友聊聊天,聊一些感兴趣的快乐的话题,转移注意力。

五,看一些搞笑的视屏,笑一笑把不舒服的事情暂时性忘掉,时间长了也就习惯于自主选择快乐了。

六,找个中医看看,如果是身体健康问题开几副中药调理一下,这个是很有必要的,通过中药调理可以疏肝健脾,达到缓解心情的目的。

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